Δεν υπάρχει χρόνος για αναμονή, φάτε!
Κατά καιρούς στη ζωή κάθε άνδρα, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, προκύπτουν δυσκολίες στην οικεία ζωή. Η ισχύς επηρεάζεται από την ψυχολογική μας κατάσταση (άγχος στην εργασία, καβγάδες με την οικογένεια ή τους φίλους, συνεχές άγχος, κατάθλιψη) και τον τρόπο ζωής (έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, αλκοόλ, τσιγάρα, πρόχειρο φαγητό) και την ηλικία και τις σχέσεις με τον σύντροφο, την κατάσταση της υγείας και τα φάρμακα που λαμβάνονται και πολλά άλλα.
Ταυτόχρονα, πολλοί προτιμούν να «αγνοούν» τα επαναλαμβανόμενα προβλήματα και ταυτόχρονα να καταφεύγουν στη βοήθεια «θαυματουργών» χαπιών, τα οποία βοηθούν να φέρουν το σεξουαλικό όργανο σε κατάσταση ετοιμότητας μάχης σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι η επίδραση τέτοιων φαρμάκων είναι προσωρινή και έχει μια σειρά από παρενέργειες. Για τη μακροπρόθεσμη και τη διατήρηση της συνολικής υγείας, τέτοια χάπια σίγουρα δεν είναι κατάλληλα.
Τι είναι η ισχύς, η λίμπιντο και η γονιμότητα - εν συντομία
Πριν φτάσουμε σε συγκεκριμένες συστάσεις για τη χρήση ορισμένων προϊόντων, ας καταλάβουμε τι είναι η ισχύς, η λίμπιντο και η γονιμότητα.
- Η ισχύς είναι η ικανότητα του σώματος ενός άνδρα να έχει σεξουαλική επαφή. Όπως αναφέραμε παραπάνω, επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες ταυτόχρονα - από ψυχική έως φυσική κατάσταση.
- Η λίμπιντο είναι η επιθυμία για σεξουαλική οικειότητα, η οποία εξαρτάται επίσης από την ψυχική και σωματική κατάσταση ενός ατόμου.
- Γονιμότητα είναι η ικανότητα του ανθρώπινου σώματος να αφήνει πίσω απογόνους, δηλαδή την ικανότητα να συλλαμβάνει. Η γονιμότητα επηρεάζεται επίσης από πολλούς παράγοντες, κυρίως φυσιολογικής φύσης.
Έτσι, έχουμε συντάξει μια εξαντλητική λίστα προϊόντων, μερικά από τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στη δύναμη, άλλα στη λίμπιντο και άλλα στη γονιμότητα. Όσον αφορά την υγεία των ανδρών, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.
Αποποίηση ευθύνης: Θα θέλαμε να επισημάνουμε ότι τα ακόλουθα είναι προϊόντα που έχουν θετική επίδραση στη σεξουαλική υγεία και ισχύ, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε ασθένειες — τόσο σωματική όσο και ψυχική. Δεν συνιστούμε αυτοθεραπεία, επομένως, σε περίπτωση τακτικών προβλημάτων με την ισχύ, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Ψάρι
Μια κλασική επιλογή για όσους νοιάζονται για την υγεία τους είναι τα ψάρια. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Nutrition, οι άνδρες που έτρωγαν ψάρια είχαν καλύτερο μέγεθος και σχήμα σπέρματος. Όπως αποδείχθηκε, ακριβώς από αυτούς καθορίζεται η ανδρική υπογονιμότητα.
Επιπλέον, τα αποτελέσματα παρατήρησης έδειξαν ότι οι άνδρες που προτιμούν το κόκκινο ψάρι έχουν 34% περισσότερο σπέρμα από εκείνους που δεν τρώνε καθόλου ψάρι.
Σέλινο
Το σέλινο δεν είναι απλώς ένα φυτό hipster που είναι τέλειο για την παρασκευή πράσινα smoothies. Μάλιστα, το σέλινο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο και νιασίνη. Επιπλέον, είναι μια πραγματική φερομόνη χάρη στα δύο στοιχεία της - την ανδροστερόνη και την αδροστενόλη.
Γι' αυτό όχι μόνο βοηθά στην ομαλοποίηση της λίμπιντο, αλλά βοηθά και στην κυριολεκτική προσέλκυση των γυναικών.
Ντομάτες
Αν για κάποιο λόγο αγνοείτε τις ντομάτες, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε τη στάση σας απέναντί τους. Εδώ είναι ένα διασκεδαστικό γεγονός: οι άνδρες που τρώνε περισσότερες από δέκα ντομάτες την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη κατά 18%.
Όλα αυτά χάρη σε ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται λυκοπένιο, το οποίο μπορεί να καταπολεμήσει τις τοξίνες που επηρεάζουν αρνητικά το DNA και τα κύτταρα του σώματος. Αυτό αποδεικνύεται από δεδομένα από το επιστημονικό περιοδικό «Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention».
Καφές
Εκπληκτος; Ο καφές μπορεί επίσης να έχει ευεργετική επίδραση στην ανδρική ισχύ. Επομένως, δεν πρέπει να το αρνηθείτε όταν σας προσφέρεται.
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Plos One, οι άνδρες των οποίων η καθημερινή διατροφή περιλάμβανε 85 έως 170 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης (δηλαδή περίπου δύο έως τρία φλιτζάνια) είχαν 42% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν στυτική δυσλειτουργία.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτό οφείλεται στη χαλαρωτική επίδραση της καφεΐνης στις αρτηρίες, η οποία βελτιώνει τη ροή του αίματος στο πέος.
Πιπεριά τσίλι
Αν αγαπάτε τα πικάντικα φαγητά, οι πιπεριές τσίλι θα είναι ο ιδανικός σύμμαχός σας στην πορεία προς την υγιή σεξουαλική επαφή. Αποδεικνύεται ότι οι άνδρες που προσθέτουν συχνά πιπεριές τσίλι στη διατροφή τους έχουν υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης.
Πιστεύεται ότι αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητα του αλκαλοειδούς καψαϊκίνη στο τσίλι, καθώς και στην αρωματάση, μια ουσία που επιβραδύνει τη διαδικασία μετατροπής της τεστοστερόνης σε οιστρογόνο.
Ωστόσο, δεν πρέπει να τρώτε καυτερές πιπεριές εάν έχετε πεπτικά προβλήματα. Υπάρχουν και άλλες επιλογές για τη βελτίωση της υγείας σας.
Καρότο
Ένας άλλος βοηθός για κάθε άντρα είναι τα καρότα. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε σε επιστημονικό περιοδικό, τα καρότα έχουν την καλύτερη επίδραση στον αριθμό και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων σε σύγκριση με άλλα λαχανικά και φρούτα.
Έτσι, κατά τη διάρκεια των πειραμάτων, οι άνδρες που άρχισαν να τρώνε καρότα βελτίωσαν συχνά τον αριθμό των σπερματοζωαρίων τους κατά 6,5-8%. Οι επιστήμονες το αποδίδουν στην αυξημένη περιεκτικότητα των λαχανικών σε καροτενοειδή - ενώσεις που εμπλέκονται στην παραγωγή βιταμίνης Α.
κολοκυθόσποροι
Πιθανότατα έχετε ακούσει περισσότερες από μία φορές ότι οι σπόροι κολοκύθας είναι πολύ ωφέλιμοι για τον οργανισμό (και αυτό είναι αλήθεια).
Περιέχουν μεγάλη ποσότητα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία επηρεάζουν άμεσα την αύξηση του επιπέδου των προσταγλανδινών (ουσίες που αυξάνουν τη λίμπιντο).
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη των κολοκυθόσπορων, μπορείτε να διαβάσετε το υλικό μας, στο οποίο αναλύσαμε λεπτομερώς όλες τις ευεργετικές τους ιδιότητες.
Σπανάκι
Θυμάστε τον Ποπάι τον ναύτη, του οποίου οι πήχεις ήταν φαρδύτεροι από τη στολή του; Όλα αυτά γιατί ήταν συνεχώς στο τιμόνι και κατανάλωνε τόνους σπανάκι. Είμαστε σίγουροι ότι δεν είχε κανένα πρόβλημα με την ισχύ, παρά τον εθισμό του στο σωλήνα (οι δημιουργοί του απλώς σιώπησαν γι 'αυτό).
Όπως και να έχει, το καλό με το σπανάκι είναι ότι περιέχει πολύ μαγνήσιο και φολικό οξύ, που βοηθούν στην αύξηση της δραστικότητας στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.
Μπανάνες
Με όλη της την εμφάνιση, μια μπανάνα μας θυμίζει ότι κάνει καλό στην υγεία των ανδρών. Αυτό το φρούτο περιέχει πολύ κάλιο, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη καρδιά, καθώς και στη ροή του αίματος.
Επιπλέον, το κάλιο αυξάνει την ενέργεια και την αντοχή, που όλοι χρειαζόμαστε στο κρεβάτι.
Ρόδι
Ένας άλλος απαραίτητος βοηθός για κάθε άνδρα είναι ένα ώριμο ρόδι. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Impotence Research, ο χυμός ροδιού περιέχει πολλά ευεργετικά αντιοξειδωτικά που έχουν ευεργετική επίδραση στη ροή του αίματος και ελαχιστοποιούν τους κινδύνους ανάπτυξης στυτικής δυσλειτουργίας.
Αβοκάντο
Ανάμεσα στις τροφές που αυξάνουν άμεσα τη δραστικότητα στους άνδρες, αξίζει να επισημάνουμε και το αβοκάντο. Σήμερα, το αβοκάντο είναι τόσο χίπστερ όσο το σέλινο, αλλά όχι λιγότερο ωφέλιμο για την υγεία των ανδρών.
Το θέμα είναι ότι περιέχει κορεσμένα ωμέγα-3 οξέα, βιταμίνη Β6 και φολικό οξύ. Αυτός ο συνδυασμός βοηθά στην ενίσχυση της καρδιάς ενός ατόμου, αυξάνει την ενέργειά του και, φυσικά, έχει ευεργετική επίδραση στη λίμπιντο.
Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της μεσογειακής διατροφής, οι οπαδοί της οποίας υποφέρουν λιγότερο από προβλήματα δραστικότητας.
Περιέχει επίσης πολλά ωμέγα-3 οξέα και έχει επίσης την ικανότητα να διατηρεί στο σώμα βιταμίνες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα που βοηθούν στη διατήρηση της ανδρικής λίμπιντο.
Σκόρδο
Ένα άλλο σημαντικό συστατικό της διατροφής ενός υγιούς άνδρα είναι το σκόρδο. Περιέχει την ευεργετική ένωση αλισίνη, η οποία βοηθά στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης στο αίμα, βελτιώνοντας έτσι τη σύνθεση τεστοστερόνης.
Φυσικά, το σκόρδο δεν μπορεί να ονομαστεί φερομόνη, όπως για παράδειγμα το σέλινο. Επομένως, δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά πριν βγείτε ραντεβού με ένα κορίτσι. Είναι καλύτερο να αναβάλλετε την κατανάλωση του σκόρδου για άλλη στιγμή.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ θα πρέπει επίσης να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας εάν θέλετε να αυξήσετε τη δραστικότητα. Αυτό είναι ένα αρκετά βολικό συστατικό γιατί μπορεί να προστεθεί παντού - σε σούπες, σούσι, κυρίως πιάτα, ζεστά τσάγια και ακόμη και σε αλκοολούχα λικέρ. Τι αξίζει ένα παλιό καλό χρένο;
Επιπλέον, έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες, όπως η βελτίωση της ροής του αίματος, και έχει επίσης μια θερμαντική επίδραση που μπορεί να γίνει αισθητή σε όλο το σώμα.
Το τζίντζερ δυναμώνει επίσης την καρδιά και έχει συνολικά θετική επίδραση στην υγεία των ανδρών. Επομένως, μην τεμπελιάζετε να το αποθηκεύσετε και να το προσθέσετε όπου μπορείτε.
Πατάτα
Σχεδόν όλοι τρώνε πατάτες, επομένως μόνο οι Βέλγοι, που δεν μπόρεσαν να πουλήσουν τόνους πατάτας για εξαγωγή, μπορούν να συστήσουν ανεπιφύλακτα την προσθήκη τους στη διατροφή τους.
Οι πατάτες περιέχουν πολύ κάλιο, το οποίο έχει θετική επίδραση στην υγεία των ανδρών. Επιπλέον, μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε μορφή - τηγανητό, βραστό, βραστό, ψημένο κ.λπ. (απλά όχι ωμό).
Πλιγούρι βρώμης
Αν συνηθίσετε να ξεκινάτε με πλιγούρι βρώμης κάθε πρωί, μπορείτε να αυξήσετε πολύ την ισχύ σας. Περιέχει πολύ L-αργινίνη, ένα αμινοξύ που αποτρέπει τη στυτική δυσλειτουργία.
Επιπλέον, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, η οποία φράζει τα αιμοφόρα αγγεία και στενεύει τις αρτηρίες, πράγμα που σημαίνει ότι παρεμβαίνει στη φυσιολογική ροή του αίματος και δημιουργεί προβλήματα με την καρδιά και άλλα όργανα.